智源 2012/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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16.5 km | 01:14:03 | 04:30/km

日期: 2012-08-26 18:08 - 卡路里: 963 Cal

Pace: 04'21" / 04'16" / 04'30" / 04'30" / 04'34" / 04'30" / 04'28" / 04'29" / 04'23" / 04'24" / 04'31" / 04'28" / 04'29" / 04'35" / 04'34" / 04'39" / 05'13" /

8月累積里程 : 293.49 km

M1 上傳 | 12 years ago

qi1566, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

阿堯這種速度才是高手~!!

2012-08-28 09:49 ·

智源謝了,夏天跑步真的需要意志力,真想放棄,好累

2012-08-28 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'16"	00:08'37"
3	04'30"	00:13'07"
4	04'30"	00:17'37"
5	04'34"	00:22'11"
6	04'30"	00:26'41"
7	04'28"	00:31'09"
8	04'29"	00:35'38"
9	04'23"	00:40'01"
10	04'24"	00:44'25"
11	04'31"	00:48'56"
12	04'28"	00:53'24"
13	04'29"	00:57'53"
14	04'35"	01:02'28"
15	04'34"	01:07'02"
16	04'39"	01:11'41"
16.5	05'13"	01:14'03"

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