山不耐熱 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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11.1 km | 01:05:57 | 05:57/km

日期: 2017-05-15 20:34 - 地點: 823 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'21" / 06'10" / 05'56" / 06'02" / 05'50" / 05'46" / 05'59" / 05'55" / 05'52" / 05'39" / 59'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'29")

06'10" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'26")

05'56" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'27")

06'01" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'17")

05'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

週一夜練
毛毛細雨時熱時涼
令我擔心的是胸腔內傷好像復發
深呼吸會痛

5月累積里程 : 230.17 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bryant, 洪永昇和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

山不耐熱阮兄早安

2017-05-16 07:27 ·

1 個人推

Water man 山哥保重

2017-05-16 18:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'10"	00:12'31"
3	05'56"	00:18'27"
4	06'02"	00:24'29"
5	05'50"	00:30'19"
6	05'46"	00:36'05"
7	05'59"	00:42'04"
8	05'55"	00:47'59"
9	05'52"	00:53'51"
10	05'39"	00:59'30"
10.6	05'47"	01:02'58"

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