莫仔 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.1 km | 00:59:00 | 04:51/km

日期: 2013-11-11 05:37 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'23" / 05'01" / 04'52" / 04'58" / 04'40" / 04'38" / 05'26" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'42" / 04'42" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

05'05" (+00'25")

3028 / 3028

2

14'23"

(29'47")

04'44" (+00'04")

3033 / 6062

3

14'53"

(44'40")

04'54" (+00'14")

3027 / 9090

4

14'11"

(58'51")

04'40"

3036 / 12126

5

00'09"

(59'00")

06'59" (+02'19")

21 / 12148

星期一~~跑圈圈

11月累積里程 : 267.67 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Leon , Eva 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'01"	00:10'24"
3	04'52"	00:15'16"
4	04'58"	00:20'14"
5	04'40"	00:24'54"
6	04'38"	00:29'32"
7	05'26"	00:34'58"
8	04'37"	00:39'35"
9	04'40"	00:44'15"
10	04'40"	00:48'55"
11	04'42"	00:53'37"
12	04'42"	00:58'19"
12.1	04'36"	00:59'00"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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