4.6 km | 00:23:41 | 05:06/km日期: 2017-05-20 05:30 - 地點: 鷺江國小~水漾 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 06'05" / 05'32" / 04'33" / 04'45" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" | 625 / 4625 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
366.96 km 
母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
1656.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'32" | 00:11'37" |
| 3 | 04'33" | 00:16'10" |
| 4 | 04'45" | 00:20'55" |
| 4.6 | 04'25" | 00:23'41" |
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