Joy-Yang 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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4.1 km | 00:23:45 | 05:51/km

日期: 2017-05-21 20:19 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 4238 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 05'46" / 05'40" / 05'50" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'29")

1000 / 1000

173 / 93

2

05'46"

(11'56")

05'45" (+00'05")

1001 / 2001

181 / 95

3

05'40"

(17'36")

05'40"

1000 / 3001

180 / 97

4

05'53"

(23'29")

05'50" (+00'10")

1007 / 4009

179 / 95

5

00'16"

(23'45")

04'44"

56 / 4066

165 / 127

假日沒帶錶，兩天有24k...
晚上4k代表就好！

5月累積里程 : 160.63 km

Hoka Arahi(寬楦）累積 : 716.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Tommy Hsieh, 裁和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'46"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'50"	00:23'26"
4.1	05'37"	00:23'45"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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