黃芬蘭 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃芬蘭彰化
ID 105291

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4.4 km | 00:57:04 | 12:56/km

日期: 2017-05-19 06:15 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 5654 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 09'57" / 18'46" / 10'41" / 09'24" / 20'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'57"

(09'57")

09'54" (+00'30")

1004 / 1004

131 / 77

2

18'46"

(28'43")

18'42" (+09'18")

1003 / 2007

47 / 112

3

10'41"

(39'24")

10'39" (+01'15")

1001 / 3009

164 / 56

4

09'29"

(48'53")

09'24"

1007 / 4016

134 / 78

5

08'11"

(57'04")

19'56" (+10'32")

410 / 4427

52 / 96

5月累積里程 : 158.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張仁煌, 溪湖人和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	18'46"	00:28'43"
3	10'41"	00:39'24"
4	09'24"	00:48'48"
4.4	20'08"	00:57'04"

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