Yang Gi 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Gi 雲林
ID 160335

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4.0 km | 00:22:52 | 05:43/km

SUPERACE 愛水守護日－高雄場

官方成績
日期	2017-05-27
成績	00:22:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2017-05-27 07:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 3637 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42" (+01'10")

1000 / 1000

156 / 95

2

05'33"

(12'16")

05'32"

1000 / 2001

160 / 112

3

05'51"

(18'07")

05'50" (+00'18")

1000 / 3001

160 / 106

4

04'45"

(22'52")

06'09" (+00'37")

772 / 3773

158 / 102

雲林

Yang Gi

·

快樂跑

賽前宣言: 快樂跑

賽後評分: 中規中矩，不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.02 km

NIKE 型號累積 : 929.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王慈寬, 陳永順和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'33"	00:12'16"
3	05'51"	00:18'07"
3.8	06'09"	00:22'52"

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