高興添 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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5.2 km | 00:25:59 | 05:02/km

日期: 2017-05-21 17:06 - 地點: 中科大 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 04'49" / 04'49" / 04'58" / 04'50" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'46")

998 / 998

2

04'54"

(10'29")

04'52" (+00'03")

1003 / 2001

3

04'49"

(15'18")

04'49"

998 / 3000

4

04'53"

(20'11")

04'53" (+00'04")

998 / 3999

5

04'55"

(25'06")

04'54" (+00'05")

1001 / 5000

6

00'53"

(25'59")

05'48" (+00'59")

151 / 5152

今天騎鐵馬居然小腿抽筋，還好趕快下馬按住抽筋的地方，5分鐘就好了，還是會痛索性騎來中科大跑5km緩和一下小腿，果然好多了。

5月累積里程 : 100.92 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 累積 : 1018.3 km

Android - Sony F8132 上傳 | 7 years ago

江明修, 蔡忠錦和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'49"	00:10'29"
3	04'49"	00:15'18"
4	04'58"	00:20'16"
5	04'50"	00:25'06"
5.2	05'53"	00:25'59"

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