Joy-Yang 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

373 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.9 km | 01:26:33 | 22.1 km/h

日期: 2017-05-22 19:49 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.57 (-16.80)

1008 / 1008

2

02'37"

(05'43")

23.08 (-13.29)

1004 / 2013

3

02'36"

(08'19")

23.23 (-13.14)

1001 / 3014

4

02'48"

(11'07")

21.56 (-14.81)

1001 / 4015

5

02'14"

(13'21")

27.07 (-9.30)

1006 / 5021

展開計圈分析

5月累積里程 : 117.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Tommy Hsieh, 鄭水發和其他 21 人說推

·

馬松華讚喔！

2017-05-23 03:31 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	3.0 %
2	22.6	-1.3 %
3	23.1	1.6 %
4	21.4	7.0 %
5	26.9	-1.4 %
6	22.2	1.6 %
7	20.2	2.6 %
8	20.5	1.5 %
9	14.2	5.1 %
10	23.5	3.6 %
11	24.0	1.8 %
12	30.5	-2.4 %
13	26.9	-3.2 %
14	17.0	-2.6 %
15	21.7	-2.7 %
16	19.6	5.0 %
17	18.9	10.0 %
18	21.4	-3.2 %
19	16.4	-2.8 %
20	17.8	-2.8 %
21	19.1	2.2 %
22	27.5	-2.3 %
23	30.5	-2.2 %
24	26.1	-5.0 %
25	23.7	-2.4 %
26	36.0	-2.1 %
27	31.9	-1.4 %
28	27.7	-2.0 %
29	26.9	-0.8 %
30	27.7	-1.0 %
31	22.9	-1.9 %
32	25.5	-1.5 %
31.9	-3.1	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km