WOO Lap Yee 2017/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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10.0 km | 01:26:33 | 08:39/km

日期: 2017-05-26 19:33 - 平均心率: 60 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'58" / 06'53" / 06'58" / 07'18" / 07'33" / 08'27" / 07'39" / 07'58" / 09'21" / 13'17" / 00'00" /

新界

WOO Lap Yee

·

每次跑聚都非常開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.00 km

XT 上傳 | 7 years ago

Billy Tsang, 520ahken 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'53"	00:13'51"
3	06'58"	00:20'49"
4	07'18"	00:28'07"
5	07'33"	00:35'40"
6	08'27"	00:44'07"
7	07'39"	00:51'46"
8	07'58"	00:59'44"
9	09'21"	01:09'05"
10	13'17"	01:22'22"
10.3	14'28"	01:26'33"

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