StevOppa La 2017/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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11.6 km | 01:22:34 | 07:07/km

日期: 2017-05-30 07:52 - 地點: TKO - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'58" / 06'23" / 07'32" / 07'58" / 07'00" / 07'16" / 10'22" / 05'22" / 07'25" / 06'24" / 06'22" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'20")

06'23" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'31"

(20'52")

07'31" (+02'10")

1000 / 3000

4

07'58"

(28'50")

07'58" (+02'37")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'50")

07'00" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.94 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 149.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'23"	00:13'21"
3	07'32"	00:20'53"
4	07'58"	00:28'51"
5	07'00"	00:35'51"
6	07'16"	00:43'07"
7	10'22"	00:53'29"
8	05'22"	00:58'51"
9	07'25"	01:06'16"
10	06'24"	01:12'40"
11	06'22"	01:19'02"
11.6	06'01"	01:22'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km