5.5 km | 00:35:14 | 06:22/km日期: 2017-05-31 20:00 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 162 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 06'29" / 06'24" / 07'01" / 06'13" / 07'06" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'21") | 515 / 5515 |
期待6月的跑量也能破百🙏
#0604 #garmin #10K路跑
#常常跑心律真的不會蹦的很快
#有練跑真的有差
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 107.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'24" | 00:12'53" |
| 3 | 07'01" | 00:19'54" |
| 4 | 06'13" | 00:26'07" |
| 5 | 07'06" | 00:33'13" |
| 5.5 | 06'35" | 00:36'37" |
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