Ray 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 高雄
ID 269097

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4.4 km | 00:29:43 | 06:43/km

日期: 2017-06-01 21:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'47" / 11'01" / 07'54" / 09'11" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'16")

06'30"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'12")

06'55" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'47")

06'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

02'55"

(29'43")

06'58" (+00'28")

419 / 4419

高雄

Ray

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 HAN 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	11'01"	00:17'48"
3	07'54"	00:25'42"
4	09'11"	00:34'53"
4.4	07'27"	00:38'01"

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