杜雅雲 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

杜雅雲新竹
ID 170192

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2.4 km | 00:53:15 | 22:32/km

日期: 2017-07-25 10:09 - 平均心率: 111 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 35°C - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'02" / 25'33" / 23'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'02"

(19'02")

19'02"

1000 / 1000

2

25'32"

(44'35")

25'32" (+06'30")

1000 / 2000

3

08'40"

(53'15")

23'54" (+04'52")

362 / 2362

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 2.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 蔡蔡帥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'02"	00:19'02"
2	25'33"	00:44'35"
2.4	23'52"	00:53'15"

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