lee2lee 2017/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

lee2lee 新竹
ID 40653

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40.0 km | 03:55:37 | 10.2 km/h

日期: 2017-05-29 15:18 - 總爬升: 289 m - 地點: 上街又東豐 - 天氣: 熱惹 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

6.88 (-18.83)

1000 / 1000

2

05'21"

(14'05")

11.36 (-14.36)

1012 / 2012

3

07'15"

(21'20")

8.33 (-17.38)

1005 / 3018

4

06'50"

(28'10")

8.85 (-16.87)

1006 / 4024

5

05'20"

(33'30")

11.32 (-14.39)

1005 / 5030

展開計圈分析

新竹

lee2lee

老街焦糖冰

Joyce 和 t a i c 說推

·

新竹

lee2lee

t a i c 和 Joyce 說推

·

新竹

lee2lee

t a i c 和 Joyce 說推

·

臨時知道雞蛋豆腐要來騎后豐。
雖然實際是騎東豐，40k的最後是無法抽車，
不然大腿會抽筋。東勢吃了冰，回豐原廟東吃小吃。

菱角酥共候號122。還好很多人都過號。
只排了30分鐘。

5月累積里程 : 104.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳百龍, 一妹和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

一妹好厲害，吃好多。
那個是蚵仔煎嗎？用菠菜？

2017-05-31 20:25 ·

2 個人推

lee2lee 一妹，吃。我可以。
是蝦仁煎蚵仔煎（空心菜）蝦仁肉圓蟹肉羹
紅豆牛奶豆花焦糖冰
一妹比較厲害。划船棒棒。早起也很不簡單

2017-05-31 22:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	-3.8 %
2	11.3	-4.4 %
3	8.2	-2.6 %
4	8.8	5.0 %
5	11.2	2.4 %
6	17.8	4.2 %
7	18.1	1.2 %
8	9.6	1.8 %
9	7.0	-1.4 %
10	1.7	5.4 %
11	14.2	1.7 %
12	13.5	2.4 %
13	5.4	1.5 %
14	14.6	1.7 %
15	15.1	2.6 %
16	15.8	1.3 %
17	16.5	1.3 %
18	14.4	1.5 %
19	14.9	2.8 %
20	15.5	1.3 %
21	13.4	2.2 %
22	6.3	5.0 %
23	6.6	6.0 %
24	2.4	-5.4 %
25	12.7	-3.7 %
26	23.2	-2.1 %
27	20.6	-1.1 %
28	20.1	-0.9 %
29	22.6	-2.1 %
30	20.0	-0.6 %
31	24.2	-1.0 %
32	24.8	-2.7 %
33	20.1	-1.9 %
34	25.4	-2.2 %
35	23.7	-1.9 %
36	22.0	-1.5 %
37	11.0	5.6 %
38	19.7	2.8 %
39	16.0	-1.6 %
40	17.1	-1.4 %
40.0	6.7	-1.0 %

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