Leo Lee 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
ID 214778

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6.1 km | 00:38:41 | 06:19/km

日期: 2017-06-08 16:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'08" / 06'11" / 06'22" / 06'18" / 06'26" / 06'58" /

基本訓練，終於忙完了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.12 km

Mizuno WAVE UNITUS DC SW 累積 : 405.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林瑤雲, WENG CHIEH 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	06'11"	00:18'43"
4	06'22"	00:25'05"
5	06'18"	00:31'23"
6	06'26"	00:37'49"
6.1	06'56"	00:38'40"

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