blue 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

blue 屏東
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43.0 km | 02:15:53 | 19.0 km/h

日期: 2017-06-01 05:27 - 總爬升: 811 m - 卡路里: 988 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

20.93 (-22.44)

990 / 990

2

02'36"

(05'27")

23.38 (-20.00)

1010 / 2000

3

02'27"

(07'54")

24.49 (-18.88)

996 / 2997

4

02'18"

(10'12")

26.28 (-17.10)

1000 / 3997

5

02'22"

(12'34")

25.90 (-17.47)

1019 / 5016

展開計圈分析

三德~德文…折返

6月累積里程 : 186.40 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

張慶忠, 張永豪(士官長）和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

blue 宏仲帥哥~謝謝你

2017-06-01 13:19 ·

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 努力，不是為了要感動誰，也不是要做給哪個人看，而是要讓自己隨時有能力，去想去的地方，擁有自己選擇的權利。加油彼此共勉～

2017-06-03 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	4.0 %
2	23.5	3.2 %
3	24.2	5.0 %
4	26.1	-3.5 %
5	26.3	2.2 %
6	23.2	4.6 %
7	26.5	-3.0 %
8	25.4	6.7 %
9	25.2	2.5 %
10	20.2	2.9 %
11	10.6	6.4 %
12	9.1	13.5 %
13	8.5	23.8 %
14	8.7	17.0 %
15	11.4	10.1 %
16	11.6	13.0 %
17	11.4	13.5 %
18	9.2	9.9 %
19	15.8	10.3 %
20	10.1	12.2 %
21	10.3	13.1 %
22	10.0	9.7 %
23	30.8	-8.7 %
24	33.0	-42.2 %
25	31.0	-15.8 %
26	22.4	-8.9 %
27	23.5	-11.1 %
28	36.0	-13.7 %
29	42.4	-6.8 %
30	38.7	-8.1 %
31	37.1	-20.9 %
32	26.9	-7.6 %
33	40.9	-7.3 %
34	32.4	-3.7 %
35	38.3	-1.3 %
36	35.3	-0.8 %
37	32.7	-1.0 %
38	28.6	-1.7 %
39	29.3	-2.5 %
40	30.0	-1.8 %
41	32.4	-1.7 %
42	30.0	-2.1 %
43	25.9	1.2 %
43.0	3.8	-5.0 %

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