黃子菱 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
ID 194224

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2.0 km | 00:12:38 | 06:19/km

日期: 2017-05-31 19:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1432 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01"

1005 / 1005

170 / 97

2

02'23"

(08'26")

07'05" (+01'04")

336 / 1341

167 / 84

有史以來跑最快的一次，跑完都快掛了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.16 km

under armour chargedbandit 累積 : 2051.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

mazuko, 太極熊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.3	07'05"	00:08'26"

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