14.6 km | 01:19:36 | 05:26/km日期: 2017-06-05 19:04 - 地點: 民雄國小操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'19" / 05'44" / 05'33" / 05'27" / 05'15" / 05'16" / 05'15" / 05'22" / 05'22" / 05'35" / 05'08" / 05'16" / 05'25" / 05'15" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'09" (+01'02") | 609 / 14609 |
上週報了八月關山三連馬及冬山河百K賽事，不能再偷懶了，不然百K要如何完賽呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 389.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'44" | 00:12'03" |
| 3 | 05'33" | 00:17'36" |
| 4 | 05'27" | 00:23'03" |
| 5 | 05'15" | 00:28'18" |
| 6 | 05'16" | 00:33'34" |
| 7 | 05'15" | 00:38'49" |
| 8 | 05'22" | 00:44'11" |
| 9 | 05'22" | 00:49'33" |
| 10 | 05'35" | 00:55'08" |
| 11 | 05'08" | 01:00'16" |
| 12 | 05'16" | 01:05'32" |
| 13 | 05'25" | 01:10'57" |
| 14 | 05'15" | 01:16'12" |
| 14.6 | 06'28" | 01:20'09" |
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