Shihliang Lin 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shihliang Lin 金門
ID 306744

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7.3 km | 00:56:36 | 07:42/km

日期: 2017-06-05 18:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 08'02" / 07'43" / 07'39" / 08'08" / 08'44" / 07'43" / 07'32" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'31")

07'42" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'10")

07'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

08'07"

(31'18")

08'07" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'36"

(38'54")

07'36" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Shihliang Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eudora Hsu, 陳凱哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'43"	00:15'45"
3	07'39"	00:23'24"
4	08'08"	00:31'32"
5	08'44"	00:40'16"
6	07'43"	00:47'59"
7	07'32"	00:55'31"
7.3	07'07"	00:57'58"

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