妮維雅 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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5.0 km | 00:31:58 | 06:22/km

日期: 2017-06-06 21:47 - 地點: 中正高工 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'26" / 06'14" / 06'18" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'49")

06'20" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'12")

06'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'24")

06'12"

1000 / 4000

5

06'16"

(31'40")

06'16" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'18"

(31'58")

18'31" (+12'19")

16 / 5016

高雄

妮維雅

·

夏天
熱 ==!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.95 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳錦豐, 陳榮興和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

妮維雅
這一定有什麼誤會
對!!
天氣..就是天氣不好..
才讓Sandy的照騙差就賊

2017-06-12 09:34 ·

1 個人推

Michael 拍的真好～上下左右翻轉看都可以^_^

2017-06-16 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'26"	00:19'25"
4	06'14"	00:25'39"
5	06'18"	00:31'57"
5.0	20'35"	00:32'17"

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