妮維雅 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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1.4 km | 00:07:42 | 05:37/km

日期: 2017-06-08 21:05 - 地點: 中正高工 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'43" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

02'00"

(07'42")

05'24"

370 / 1370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.95 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳錦豐和 George Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.4	05'32"	00:07'46"

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