黑嚕嚕 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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2.3 km | 00:12:02 | 05:15/km

日期: 2017-06-06 19:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 95%

Pace: 05'26" / 05'12" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'37")

05'11"

1000 / 2000

3

01'24"

(12'02")

04'55"

286 / 2286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 7.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kelp Liao, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
2.3	04'52"	00:12'02"

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