2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 307860

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5.0 km | 01:15:32 | 15:06/km

2017 4th TaiMall Cool Run ~ 與佩佩豬清涼一下

官方成績
日期	2017-06-04
成績	01:15:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:06/km

日期: 2017-06-04 07:27 - 平均心率: 116 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 6690 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'02"

(15'02")

14'55" (+01'49")

1007 / 1007

77 / 86

2

13'08"

(28'10")

13'06"

1001 / 2009

96 / 78

3

15'27"

(43'37")

15'20" (+02'14")

1007 / 3017

89 / 72

4

14'42"

(58'19")

14'37" (+01'31")

1005 / 4022

92 / 74

5

13'50"

(01:12'09")

13'47" (+00'41")

1002 / 5025

93 / 77

新竹

·

和小情人一起跑

賽前宣言: 小孩最愛

賽後評分: 天公作美，天氣和路線都不錯，適合親子同遊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	13'16"	00:28'05"
3	15'12"	00:43'17"
4	14'40"	00:57'57"
5	14'00"	01:11'57"
5.1	32'59"	01:15'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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