blue 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

blue 屏東
ID 308447

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.5 km | 02:16:34 | 17.8 km/h

日期: 2017-06-11 16:19 - 總爬升: 741 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

22.22 (-12.73)

991 / 991

2

02'42"

(05'23")

22.36 (-12.59)

1001 / 1993

3

02'35"

(07'58")

23.53 (-11.42)

1012 / 3005

4

02'27"

(10'25")

24.49 (-10.46)

996 / 4001

5

02'22"

(12'47")

25.53 (-9.42)

1000 / 5002

展開計圈分析

屏東

blue

·

屏東

blue

·

騎上舊瑪家…天氣超超熱

6月累積里程 : 186.40 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

張慶忠, 沈宏旭和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-2.0 %
2	22.2	4.0 %
3	23.7	2.3 %
4	24.5	3.7 %
5	25.4	-1.8 %
6	22.1	4.2 %
7	25.2	-1.1 %
8	26.9	4.7 %
9	25.9	5.2 %
10	18.8	-1.9 %
11	12.6	7.2 %
12	10.7	5.8 %
13	8.8	15.3 %
14	9.4	49.5 %
15	8.5	17.5 %
16	11.3	7.6 %
17	12.7	15.8 %
18	9.4	10.2 %
19	11.3	8.8 %
20	7.7	44.9 %
21	12.5	5.2 %
22	17.1	-8.8 %
23	16.7	-7.1 %
24	14.5	-7.7 %
25	22.6	-5.4 %
26	26.1	-7.3 %
27	26.5	-6.6 %
28	34.0	-7.1 %
29	20.6	-12.6 %
30	24.5	-6.9 %
31	32.1	-5.4 %
32	24.8	3.4 %
33	33.0	-1.8 %
34	34.0	-3.3 %
35	34.0	2.8 %
36	30.5	-2.3 %
37	34.3	-1.9 %
38	34.0	-1.7 %
39	30.8	2.7 %
40	34.0	-2.2 %
40.5	21.2	6.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km