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 |  17.7 km | 01:41:48 | 05:45/km日期: 2013-11-15 18:51 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% Pace: 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'40" / 05'08" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'44" / 05'56" / 06'00" / 06'28" / 05'52" / 06'00" / 06'16" / 06'28" / 06'35" / 最近幾天有加強核心肌群訓練在今天的路跑中感覺收到成效了~以前在8~9k一定會有膝蓋不舒服的困擾~今天一路跑下來都還蠻ok的~不過還是敗在沒有補給~14k就餓到不行啦~以後真的要帶些補給品才行了~ 11月累積里程 : 146.56 km  MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 999.2 kmGPX 上傳 | 11 years ago
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