招福熱男 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.0 km | 00:33:54 | 06:42/km

日期: 2017-06-18 19:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'56" / 06'57" / 08'11" / 06'40" / 06'16" / 144'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'52")

06'51" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'41")

06'48" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'23"

(27'04")

06'23" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'21")

06'16"

1000 / 5000

6

00'33"

(33'54")

11'44" (+05'28")

47 / 5047

新北市

招福熱男

·

憤怒鳥玩路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'57"	00:14'53"
3	08'11"	00:23'04"
4	06'40"	00:29'44"
5	06'16"	00:36'00"
5.0	151'19"	00:43'12"

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