廖紋樑 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
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12.5 km | 00:33:18 | 22.5 km/h

日期: 2013-11-16 21:09 - 地點: 公道五路東段 - 天氣: 好 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

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廖紋樑

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廖紋樑

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今天登山車減重，把不需要的配件去除或換輕，內外胎更換為26*1.0”果然踩踏起來效率增加許多，休息把手還在繼續微調。

11月累積里程 : 116.12 km

Android 上傳 | 11 years ago

霱兒, piyulee 和其他 128 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-1.8 %
2	26.1	-2.1 %
3	26.3	-0.8 %
4	26.1	-1.8 %
5	22.8	-1.8 %
6	19.0	2.3 %
7	22.4	2.0 %
8	24.5	-2.0 %
9	28.1	-1.1 %
10	21.3	2.3 %
11	20.9	1.5 %
12	18.2	3.0 %
12.5	20.8	2.8 %

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