Nicol Wong 2017/06/17 訓練日誌

Nicol Wong 新界
ID 309717

15 位追隨者

跑鞋 (15)

new balance rebel v4
已使用了 4 天
共跑了 6.0 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 6 個月 22 天
共跑了 179.2 km
我要評分

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 317.6 km
我要評分

Asics S4
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 157.3 km
我要評分

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 15.6 km
我要評分

Hoka clifton 9
已使用了 1 年 16 天
共跑了 415.3 km
我要評分

New Balance SC Elite v3
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 329.9 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 314.1 km
我要評分

Saucony Endorphin Pro 2
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 623.9 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 1000.3 km
我要評分

NEW BALANCE NYC SC Elite
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 624.6 km
我要評分

Adidas Ultra boost
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 638.9 km
我要評分

SAUCONY Endorphin Speed 2
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 1068.3 km
我要評分

salomon s-lab sense 5 ultra
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共跑了 206.9 km
我要評分

ASICS SKYSENSOR JAPAN
已使用了 7 年 10 個月 4 天
共跑了 583.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:21:03

半馬 : 01:45:31

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39
pbpbpb

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22049.5 km |

7.7 km
2024 年 :

2821.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.2	0.0
Oct	270.0	0.0
Sep	178.0	0.0
Aug	354.6	0.0
Jul	315.7	0.0
Jun	274.3	0.0

朋友 (12)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (29)

2023/03/19 Nicol Wong 完成了第 30 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2021/08/11 恭喜 Nicol Wong 獲得 1000 推
2019/12/15 Nicol Wong 完成了第 10 半馬! - 2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
2019/09/29 Nicol Wong 完成了第 20 馬! - BMW BERLIN-MARATHON 2019
2018/12/09 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:21:03
2018/11/24 恭喜 Nicol Wong 獲得 500 推
2018/01/21 Nicol Wong 完成了第 10 馬! - 渣打香港馬拉松2018
2017/12/10 賀！Nicol Wong 破PB - 半馬 | 01:45:31
2017/12/03 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:40:03
2017/11/19 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:42:00

more...

< 上一篇

下一篇 >

Nicol Wong

6.1 km | 04:06:33 | 40:10/km

日期: 2017-06-17 09:52 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 18'49" / 73'33" / 53'07" / 47'40" / 27'30" / 22'47" / 22'55" /

石芽山, 黃牛山，水牛山

6月累積里程 : 260.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'49"	00:18'49"
2	73'33"	01:32'22"
3	53'07"	02:25'29"
4	47'40"	03:13'09"
5	27'30"	03:40'39"
6	22'47"	04:03'26"
6.1	22'52"	04:06'33"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km