山不耐熱 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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19.2 km | 01:50:16 | 05:45/km

日期: 2017-06-18 06:11 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1155 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'57" / 05'34" / 05'27" / 05'32" / 05'29" / 05'45" / 05'47" / 05'51" / 09'27" / 05'30" / 05'33" / 05'36" / 05'43" / 05'37" / 43'31" / 05'22" / 08'13" / 05'49" / 05'47" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'30")

05'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'57")

05'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'29")

05'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'59")

05'29" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

言瑞鐵家族六月團練
幾乎是昨天原班人馬
雨中慢跑就是爽
一樣是下雨天
但今天雨勢較大
而且有風
比昨天好跑

6月累積里程 : 212.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gabriel, 宏和其他 19 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2017-06-18 14:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'27"	00:16'58"
4	05'32"	00:22'30"
5	05'29"	00:27'59"
6	05'45"	00:33'44"
7	05'47"	00:39'31"
8	05'51"	00:45'22"
9	09'27"	00:54'49"
10	05'30"	01:00'19"
11	05'33"	01:05'52"
12	05'36"	01:11'28"
13	05'43"	01:17'11"
14	05'37"	01:22'48"
15	43'31"	02:06'19"
16	05'22"	02:11'41"
17	08'13"	02:19'54"
18	05'49"	02:25'43"
19	05'47"	02:31'30"
19.2	12'03"	02:33'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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