19.3 km | 02:47:16 | 08:39/km日期: 2017-06-21 18:59 - 總爬升: 138 m - 地點: 知本車站 - 卡路里: 1042 Cal - 總步數: 27780 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 09'14" / 08'24" / 07'45" / 07'25" / 08'50" / 09'10" / 09'05" / 09'07" / 09'02" / 09'17" / 09'26" / 08'35" / 08'16" / 08'54" / 08'37" / 08'52" / 08'26" / 08'20" / 08'05" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'10" (+01'45") | 1006 / 1006 | 165 / 65 |
| 2 | | 08'23" (+00'58") | 1000 / 2006 | 167 / 71 |
| 3 | | 07'44" (+00'19") | 1000 / 3007 | 169 / 76 |
| 4 | | 07'25" | 1010 / 4017 | 170 / 79 |
| 5 | | 08'43" (+01'18") | 1003 / 5020 | 167 / 68 |
| 6 | | 09'16" (+01'51") | 1005 / 6026 | 161 / 66 |
| 7 | | 09'04" (+01'39") | 1000 / 7026 | 164 / 66 |
| 8 | | 09'03" (+01'38") | 1005 / 8032 | 162 / 67 |
| 9 | | 09'01" (+01'36") | 1010 / 9042 | 163 / 67 |
| 10 | | 09'12" (+01'47") | 1007 / 10049 | 160 / 67 |
| 11 | | 09'23" (+01'58") | 1005 / 11055 | 161 / 66 |
| 12 | | 08'28" (+01'03") | 1007 / 12062 | 166 / 71 |
| 13 | | 08'21" (+00'56") | 1000 / 13062 | 167 / 71 |
| 14 | | 08'56" (+01'31") | 1008 / 14071 | 168 / 66 |
| 15 | | 08'32" (+01'07") | 1004 / 15075 | 168 / 69 |
| 16 | | 08'49" (+01'24") | 1007 / 16083 | 164 / 68 |
| 17 | | 08'18" (+00'53") | 1001 / 17084 | 169 / 71 |
| 18 | | 08'21" (+00'56") | 1001 / 18086 | 169 / 70 |
| 19 | | 08'02" (+00'37") | 1005 / 19091 | 169 / 73 |
| 20 | | 06'40" | 314 / 19406 | 171 / 87 |
很熱很沒力的一天，本來想隨便跑跑就收工，結果跑一半才想到要去拿車票，只好折返多繞一段。慢到很想放棄，想趕快回家吃芒果冰，還好回程找到雲南路，縮短大概1k也好。
6月累積里程 :
432.61 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'14" | 00:09'14" |
| 2 | 08'24" | 00:17'38" |
| 3 | 07'45" | 00:25'23" |
| 4 | 07'25" | 00:32'48" |
| 5 | 08'50" | 00:41'38" |
| 6 | 09'10" | 00:50'48" |
| 7 | 09'05" | 00:59'53" |
| 8 | 09'07" | 01:09'00" |
| 9 | 09'02" | 01:18'02" |
| 10 | 09'17" | 01:27'19" |
| 11 | 09'26" | 01:36'45" |
| 12 | 08'35" | 01:45'20" |
| 13 | 08'16" | 01:53'36" |
| 14 | 08'54" | 02:02'30" |
| 15 | 08'37" | 02:11'07" |
| 16 | 08'52" | 02:19'59" |
| 17 | 08'26" | 02:28'25" |
| 18 | 08'20" | 02:36'45" |
| 19 | 08'05" | 02:44'50" |
| 19.3 | 07'44" | 02:47'16" |
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