李湟鈞 2017/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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11.9 km | 01:07:51 | 05:42/km

日期: 2017-06-23 05:10 - 總爬升: 216 m - 地點: 龍科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'08" / 06'03" / 06'06" / 06'08" / 06'10" / 05'32" / 05'27" / 05'27" / 05'49" / 05'49" / 05'44" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'04"

991 / 991

2

06'04"

(11'06")

06'01" (+00'57")

1007 / 1998

3

06'11"

(17'17")

06'07" (+01'03")

1008 / 3007

4

06'08"

(23'25")

06'07" (+01'03")

1000 / 4007

5

06'10"

(29'35")

06'10" (+01'06")

997 / 5005

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

今天原本沒打算跑丫, 但丫侃從新豐特地過來, 說什麼也得陪一下, 這就叫義氣丫! 就這樣又賺了山路11K, 舒服~

6月累積里程 : 302.44 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

小英, 鴻達和其他 19 人說推

·

黃金鼎煌鈞，運動愉快

2017-06-23 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'03"	00:11'11"
3	06'06"	00:17'17"
4	06'08"	00:23'25"
5	06'10"	00:29'35"
6	05'32"	00:35'07"
7	05'27"	00:40'34"
8	05'27"	00:46'01"
9	05'49"	00:51'50"
10	05'49"	00:57'39"
11	05'44"	01:03'23"
11.9	05'04"	01:07'51"

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