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劉小鹿
高雄
ID 264247
61 位追隨者
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劉小鹿
50.1 km
|
02:27:25
|
20.4 km/h
日期:
2017-06-24 15:50
-
總爬升:
146 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1465 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
15.25 (-18.39)
1000 / 1000
2
03'17"
(07'14")
18.37 (-15.28)
1000 / 2001
3
02'28"
(09'42")
24.49 (-9.16)
1002 / 3003
4
02'40"
(12'22")
22.78 (-10.86)
1007 / 4010
5
02'07"
(14'29")
28.57 (-5.07)
1006 / 5017
展開計圈分析
6
02'21"
(16'50")
25.90 (-7.75)
1012 / 6029
7
02'23"
(19'13")
25.53 (-8.11)
1012 / 7041
8
02'42"
(21'55")
22.50 (-11.14)
1012 / 8053
9
02'14"
(24'09")
27.27 (-6.37)
1008 / 9061
10
01'48"
(25'57")
33.64
1002 / 10064
11
01'49"
(27'46")
33.33 (-0.31)
1006 / 11070
12
03'18"
(31'04")
18.27 (-15.37)
1002 / 12073
13
02'47"
(33'51")
21.69 (-11.96)
1004 / 13077
14
02'31"
(36'22")
24.00 (-9.64)
1005 / 14083
15
04'04"
(40'26")
14.94 (-18.71)
1010 / 15093
16
02'26"
(42'52")
24.83 (-8.82)
1001 / 16095
17
02'10"
(45'02")
27.91 (-5.74)
1006 / 17102
18
02'20"
(47'22")
25.90 (-7.75)
1002 / 18105
19
02'39"
(50'01")
22.78 (-10.86)
1001 / 19106
20
02'30"
(52'31")
24.32 (-9.32)
1012 / 20118
21
02'14"
(54'45")
27.07 (-6.58)
1007 / 21126
22
02'14"
(56'59")
27.27 (-6.37)
1011 / 22137
23
02'26"
(59'25")
24.83 (-8.82)
1006 / 23144
24
05'48"
(01:05'13")
10.47 (-23.18)
1009 / 24153
25
05'27"
(01:10'40")
11.08 (-22.57)
1005 / 25158
26
03'45"
(01:14'25")
16.14 (-17.50)
1007 / 26166
27
02'54"
(01:17'19")
20.81 (-12.84)
1001 / 27167
28
02'44"
(01:20'03")
22.09 (-11.56)
1002 / 28170
29
03'19"
(01:23'22")
18.27 (-15.37)
1006 / 29177
30
02'45"
(01:26'07")
21.95 (-11.69)
1004 / 30181
31
02'43"
(01:28'50")
22.50 (-11.14)
1016 / 31197
32
02'37"
(01:31'27")
23.23 (-10.42)
1011 / 32208
33
03'57"
(01:35'24")
15.32 (-18.33)
1006 / 33214
34
03'37"
(01:39'01")
16.67 (-16.98)
1004 / 34219
35
02'48"
(01:41'49")
21.56 (-12.09)
1001 / 35221
36
02'53"
(01:44'42")
20.93 (-12.71)
1000 / 36221
37
02'52"
(01:47'34")
21.18 (-12.47)
1006 / 37227
38
03'07"
(01:50'41")
19.35 (-14.29)
1002 / 38229
39
02'40"
(01:53'21")
22.78 (-10.86)
1007 / 39237
40
02'18"
(01:55'39")
26.47 (-7.17)
1014 / 40251
41
02'27"
(01:58'06")
24.83 (-8.82)
1007 / 41258
42
02'50"
(02:00'56")
21.30 (-12.34)
1005 / 42263
43
02'40"
(02:03'36")
22.64 (-11.00)
1000 / 43264
44
02'53"
(02:06'29")
21.05 (-12.59)
1009 / 44274
45
03'22"
(02:09'51")
18.09 (-15.55)
1010 / 45284
46
03'11"
(02:13'02")
19.05 (-14.60)
1006 / 46290
47
03'25"
(02:16'27")
17.91 (-15.73)
1015 / 47306
48
02'55"
(02:19'22")
20.93 (-12.71)
1015 / 48321
49
03'11"
(02:22'33")
18.95 (-14.70)
1002 / 49323
50
03'48"
(02:26'21")
15.93 (-17.72)
1007 / 50331
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
377.86 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
鐘
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
6.1 %
2
18.3
-2.5 %
3
24.5
-1.1 %
4
22.8
1.3 %
5
28.3
-1.0 %
6
26.3
1.5 %
7
25.4
5.2 %
8
22.2
-3.5 %
9
26.7
2.7 %
10
33.3
-0.9 %
11
33.3
-0.2 %
12
18.5
-1.2 %
13
21.8
1.8 %
14
25.5
1.0 %
15
17.9
-0.9 %
16
18.7
-0.7 %
17
28.1
-0.4 %
18
26.1
-0.2 %
19
23.1
1.0 %
20
23.8
-0.4 %
21
26.7
1.1 %
22
26.7
-0.4 %
23
25.7
1.0 %
24
13.1
3.5 %
25
9.7
-3.3 %
26
15.2
-0.8 %
27
20.7
-0.6 %
28
21.3
-0.4 %
29
18.9
1.2 %
30
20.9
-1.3 %
31
23.1
-0.2 %
32
22.5
-0.3 %
33
21.8
1.0 %
34
13.8
2.5 %
35
19.3
-0.9 %
36
21.8
2.0 %
37
20.7
2.3 %
38
19.9
-0.8 %
39
21.8
1.2 %
40
25.5
-0.1 %
41
24.8
-0.4 %
42
24.5
-1.8 %
43
20.1
3.0 %
44
21.7
-0.6 %
45
18.6
-1.5 %
46
20.5
1.6 %
47
17.7
2.0 %
48
18.8
1.6 %
49
20.6
-2.2 %
50
17.9
-2.4 %
50.1
2.2
4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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