廖小雄 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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12.0 km | 01:13:55 | 06:09/km

第二屆微風光橋迷你馬拉松

官方成績
日期	2017-06-24
成績	01:13:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2017-06-24 17:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'06")

1000 / 1000

2

05'41"

(13'13")

05'41" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'25"

(18'39")

05'25"

1000 / 3000

4

05'53"

(24'32")

05'53" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'16")

05'44" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖小雄

·

新北市

廖小雄

·

賽後評分: 差
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 189.88 km

Mizuno Wave Rider 20E 累積 : 814.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖晨興, terresa 和其他 34 人說推

·

觀看另 5 則留言

Litai Yen(泰哥) 水欧這是什麼赛恭喜漂亮完赛

2017-06-24 23:38 ·

terresa 恭喜完賽°Good morning

2017-06-29 10:07 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'41"	00:13'13"
3	05'26"	00:18'39"
4	05'54"	00:24'33"
5	05'44"	00:30'17"
6	06'12"	00:36'29"
7	06'00"	00:42'29"
8	06'19"	00:48'48"
9	07'05"	00:55'53"
10	06'21"	01:02'14"
11	06'37"	01:08'51"
11.9	05'47"	01:13'54"

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