狗蛋 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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3.0 km | 00:21:13 | 07:02/km

日期: 2017-06-27 18:43 - 地點: B區 - 天氣: 好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'24" / 06'59" / 06'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

07'10"

1609 / 1609

2

09'39"

(21'13")

06'53"

1401 / 3010

高雄

狗蛋

·

越來越懶了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.44 km

adidas M25614 累積 : 486.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

怡萩, 陳鴻和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

林世川加油。

2017-06-27 19:39 ·

1 個人推

怡萩淑淑，午安~悶熱的天氣真的容易讓人發懶耶~

2017-06-29 13:37 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'59"	00:14'23"
3	06'48"	00:21'11"
3.0	04'33"	00:21'14"

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