熹仔（赤客） 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

熹仔（赤客）

9.1 km | 00:43:33 | 04:47/km

日期: 2017-06-27 20:05 - 地點: 愛河 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 9242 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'51" / 04'32" / 04'34" / 04'34" / 04'38" / 04'31" / 05'14" / 04'35" / 04'35" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50" (+00'20")

1000 / 1000

179 / 114

2

04'32"

(09'23")

04'30"

1004 / 2005

186 / 118

3

04'37"

(14'00")

04'34" (+00'04")

1008 / 3013

181 / 120

4

04'34"

(18'34")

04'32" (+00'02")

1004 / 4017

180 / 121

5

04'42"

(23'16")

04'41" (+00'11")

1002 / 5020

177 / 120

展開計圈分析

高雄

熹仔（赤客）

·

高雄夜跑團愛河團練

遲到沒跟上團跑⋯自己跑還跑到迷路邊跑邊問路人才跑到集合點⋯Orz

#ㄚ拖衝衝衝

6月累積里程 : 121.06 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

信佳, 老飛和其他 3 人說推

·

老飛太強太精實了啊！

2017-06-28 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'32"	00:09'23"
3	04'34"	00:13'57"
4	04'34"	00:18'31"
5	04'38"	00:23'09"
6	04'31"	00:27'40"
7	05'14"	00:32'54"
8	04'35"	00:37'29"
9	04'35"	00:42'04"
9.1	19'29"	00:43'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km