11.1 km | 01:02:08 | 05:37/km日期: 2017-06-28 16:53 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 11610 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'13" / 06'22" / 06'20" / 06'10" / 05'53" / 05'12" / 05'15" / 05'18" / 05'10" / 04'58" / 04'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'26") | 1002 / 1002 | 182 / 87 |
| 2 | | 06'19" (+01'28") | 1004 / 2006 | 184 / 85 |
| 3 | | 06'20" (+01'29") | 1003 / 3010 | 184 / 85 |
| 4 | | 06'07" (+01'16") | 1000 / 4010 | 184 / 88 |
| 5 | | 05'52" (+01'01") | 1013 / 5024 | 184 / 92 |
| 6 | | 05'08" (+00'17") | 1009 / 6033 | 190 / 102 |
| 7 | | 05'12" (+00'21") | 1008 / 7042 | 189 / 101 |
| 8 | | 05'15" (+00'24") | 1012 / 8054 | 188 / 100 |
| 9 | | 05'07" (+00'16") | 1009 / 9063 | 189 / 103 |
| 10 | | 04'55" (+00'04") | 1006 / 10070 | 190 / 106 |
| 11 | | 04'51" | 1000 / 11070 | 191 / 107 |
16:53時學校校區旁開跑，邀約小學弟振瑋跑學校大環場西側去回，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'22" | 00:12'35" |
| 3 | 06'20" | 00:18'55" |
| 4 | 06'10" | 00:25'05" |
| 5 | 05'53" | 00:30'58" |
| 6 | 05'12" | 00:36'10" |
| 7 | 05'15" | 00:41'25" |
| 8 | 05'18" | 00:46'43" |
| 9 | 05'10" | 00:51'53" |
| 10 | 04'58" | 00:56'51" |
| 11 | 04'55" | 01:01'46" |
| 11.1 | 06'34" | 01:02'08" |
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