SP博 2017/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
ID 259647

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3.0 km | 00:12:14 | 04:03/km

日期: 2017-06-30 22:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'57" / 04'08" / 04'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'05")

04'08" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'06"

(12'11")

04'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

00'02"

(12'14")

03'46"

9 / 3009

台南

SP博

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.23 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 294.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國耕, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'08"	00:08'05"
3	04'07"	00:12'12"
3.0	03'25"	00:12'14"

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