活力美少女小渝 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
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活力美少女小渝

6.0 km | 00:40:46 | 06:46/km

日期: 2017-06-28 19:42 - 總爬升: 173 m - 地點: 科博館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'35" / 07'33" / 08'15" / 09'36" / 08'02" / 11'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'29")

06'53" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'08")

06'38" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'37")

06'29"

1000 / 4000

5

06'34"

(34'12")

06'34" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟R2R超輕鬆跑，大概只用一分力吧！但天氣悶熱還是汗流浹背。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.04 km

Newton Distance IV (黃) 累積 : 587.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 邱森賢和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'33"	00:15'08"
3	08'15"	00:23'23"
4	09'36"	00:32'59"
5	08'02"	00:41'01"
6	11'09"	00:52'10"
6.0	06'51"	00:52'13"

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