曹繼仁 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼仁台南
ID 20623

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3.1 km | 00:18:13 | 05:57/km

日期: 2017-07-01 10:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 3070 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'50" / 05'57" / 05'55" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.37 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

籃振平, 侯仁伯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	05'55"	00:17'42"
3.1	08'47"	00:18'13"

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