11.2 km | 00:57:01 | 05:05/km日期: 2017-06-29 16:09 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 48 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10870 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'40" / 05'21" / 05'09" / 05'09" / 05'04" / 05'06" / 04'57" / 04'58" / 04'59" / 04'52" / 04'46" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'52") | 1007 / 1007 | 186 / 95 |
| 2 | | 05'18" (+00'32") | 1007 / 2014 | 189 / 99 |
| 3 | | 05'09" (+00'23") | 1006 / 3021 | 190 / 101 |
| 4 | | 05'06" (+00'20") | 1006 / 4027 | 190 / 102 |
| 5 | | 05'00" (+00'14") | 1001 / 5029 | 191 / 104 |
| 6 | | 05'04" (+00'18") | 1004 / 6033 | 191 / 102 |
| 7 | | 04'56" (+00'10") | 1003 / 7036 | 191 / 105 |
| 8 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 8036 | 192 / 104 |
| 9 | | 04'58" (+00'12") | 1001 / 9037 | 191 / 104 |
| 10 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 10038 | 190 / 108 |
| 11 | | 04'46" | 1008 / 11047 | 191 / 109 |
| 12 | | 04'58" (+00'12") | 187 / 11234 | 186 / 107 |
16:09時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'21" | 00:11'01" |
| 3 | 05'09" | 00:16'10" |
| 4 | 05'09" | 00:21'19" |
| 5 | 05'04" | 00:26'23" |
| 6 | 05'06" | 00:31'29" |
| 7 | 04'57" | 00:36'26" |
| 8 | 04'58" | 00:41'24" |
| 9 | 04'59" | 00:46'23" |
| 10 | 04'52" | 00:51'15" |
| 11 | 04'46" | 00:56'01" |
| 11.2 | 05'19" | 00:57'01" |
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