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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    286 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    16.4 km | 01:37:11 | 05:55/km
    日期: 2017-07-01 06:22 - 總爬升: 280 m - 地點: 鄉間小路+大馬路 - 天氣: 下雨後的晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 05'46" / 05'43" / 05'49" / 05'52" / 05'54" / 06'01" / 07'18" / 06'45" / 05'24" / 06'29" / 05'16" / 05'33" / 05'44" / 05'35" / 05'44" / 06'02" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'28")
    		05'43" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'17")
    		05'48" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'09")
    		05'52" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'53"  (29'03")
    		05'53" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (35'04")
    		06'00" (+00'44")1000 / 6000
    7
    07'17"  (42'21")
    		07'17" (+02'01")1000 / 7000
    8
    06'45"  (49'07")
    		06'45" (+01'29")1000 / 8000
    9
    05'23"  (54'30")
    		05'23" (+00'07")1000 / 9000
    10
    06'29"  (01:01'00")
    		06'29" (+01'13")1000 / 10000
    11
    05'16"  (01:06'16")
    		05'16"1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:11'48")
    		05'32" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:17'33")
    		05'44" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:23'08")
    		05'35" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:28'52")
    		05'43" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:34'54")
    		06'01" (+00'45")1000 / 16000
    17
    02'16"  (01:37'10")
    		05'41" (+00'25")398 / 16398
    苗栗
    彭日生
    · 留言
    苗栗
    彭日生
    · 留言

    新月份開始了，下半年度的第 一天……

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 230.52 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    芳萍, Ina 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    David 日生兄 早安~美麗七月開張大吉!週末運動愉快^^
    2017-07-01 08:07 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 生大早安，運動開張愉快
    2017-07-01 08:16 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2017-07-01 08:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安；跑步愉快！
    2017-07-01 08:31 ·
     1 個人推
    Aaron Lin 早安!假日運動愉快!記得多補水哦！
    2017-07-01 08:33 ·
     1 個人推
    謝浚溢 彭兄，運動愉快
    2017-07-01 08:35 ·
     1 個人推
    金發黃 彭兄運動快樂
    2017-07-01 09:08 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安，運動愉快^_^
    2017-07-01 09:25 ·
     1 個人推
    能能 日生兄；早安，運動愉快！
    2017-07-01 10:19 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 假期運動愉快
    多喝水
    2017-07-01 11:17 ·
     1 個人推
    美美 日生:午安，謝謝你的祝福，也祝你周末跑步開心!
    2017-07-01 12:52 ·
     1 個人推
    陳怡文 午安～
    跑步快樂！
    2017-07-01 13:21 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2017-07-01 16:29 ·
     1 個人推
    Johnny 日生晚安~週末運動愉快”
    2017-07-01 22:33 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 距離及速度都很不錯耶～
    2017-07-01 23:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'43"00:11'29"
    305'49"00:17'18"
    405'52"00:23'10"
    505'54"00:29'04"
    606'01"00:35'05"
    707'18"00:42'23"
    806'45"00:49'08"
    905'24"00:54'32"
    1006'29"01:01'01"
    1105'16"01:06'17"
    1205'33"01:11'50"
    1305'44"01:17'34"
    1405'35"01:23'09"
    1505'44"01:28'53"
    1606'02"01:34'55"
    16.405'41"01:37'11"

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