山不耐熱 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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26.1 km | 02:57:03 | 06:47/km

日期: 2017-07-02 05:25 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'23" / 08'29" / 06'21" / 06'25" / 06'11" / 06'05" / 06'08" / 06'18" / 06'41" / 06'38" / 06'26" / 06'20" / 06'27" / 06'26" / 12'20" / 06'53" / 15'22" / 08'05" / 07'05" / 06'53" / 07'03" / 17'37" / 08'24" / 10'11" / 07'36" / 104'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'52")

06'29" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'13")

06'21" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'38")

06'25" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'49")

06'10" (+00'05")

1000 / 5000

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把握週日練跑時光
天氣炎熱
一個人慢慢跑

7月累積里程 : 210.35 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, Louis 和其他 22 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳立仁山哥厲害喔！

2017-07-02 21:10 ·

2 個人推

Louis 阿山哥~一個人獨跑還可跑這麼遠，堅持力十足，我在夏天跑十多K就不行了!

2017-07-06 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	08'29"	00:14'52"
3	06'21"	00:21'13"
4	06'25"	00:27'38"
5	06'11"	00:33'49"
6	06'05"	00:39'54"
7	06'08"	00:46'02"
8	06'18"	00:52'20"
9	06'41"	00:59'01"
10	06'38"	01:05'39"
11	06'26"	01:12'05"
12	06'20"	01:18'25"
13	06'27"	01:24'52"
14	06'26"	01:31'18"
15	12'20"	01:43'38"
16	06'53"	01:50'31"
17	15'22"	02:05'53"
18	08'05"	02:13'58"
19	07'05"	02:21'03"
20	06'53"	02:27'56"
21	07'03"	02:34'59"
22	17'37"	02:52'36"
23	08'24"	03:01'00"
24	10'11"	03:11'11"
25	07'36"	03:18'47"
25.4	20'14"	03:26'19"

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