黃明鈞(黑書包) 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
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黃明鈞(黑書包)

15.1 km | 01:27:46 | 05:48/km

日期: 2013-11-19 05:03 - 地點: 二重國小操場 - 天氣: 黑夜到白天 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'32" / 05'59" / 06'05" / 05'35" / 05'53" / 05'44" / 05'53" / 05'51" / 05'45" / 05'48" / 05'48" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 04'58" / 12'24" /

11月累積里程 : 281.51 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 46 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'59"	00:12'31"
3	06'05"	00:18'36"
4	05'35"	00:24'11"
5	05'53"	00:30'04"
6	05'44"	00:35'48"
7	05'53"	00:41'41"
8	05'51"	00:47'32"
9	05'45"	00:53'17"
10	05'48"	00:59'05"
11	05'48"	01:04'53"
12	05'28"	01:10'21"
13	05'24"	01:15'45"
14	05'30"	01:21'15"
15	04'58"	01:26'13"
15.1	12'24"	01:27'46"

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