7.1 km | 00:46:47 | 06:37/km日期: 2017-07-07 08:52 - 總爬升: 158 m - 地點: 桃園市立游泳池 - 平均心率: 162 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'22" / 06'53" / 06'40" / 06'44" / 06'38" / 06'26" / 06'19" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" | 69 / 7069 |
有練就有，沒練沒有！
速度加快，心率也開始飆高！
越跑越無力⋯⋯想找回遺失的速度！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
110.33 km 
美津濃 Rider20瑩光色 累積 :
743.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 06'53" | 00:12'15" |
| 3 | 06'40" | 00:18'55" |
| 4 | 06'44" | 00:25'39" |
| 5 | 06'38" | 00:32'17" |
| 6 | 06'26" | 00:38'43" |
| 7 | 06'19" | 00:45'02" |
| 7.1 | 04'03" | 00:45'19" |
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