陳恩理 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳恩理基隆
ID 136047

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6.3 km | 00:34:03 | 05:22/km

日期: 2017-07-04 07:08 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'20" / 05'12" / 04'49" / 05'26" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'30")

05'33" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'50")

05'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'02")

05'11" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'49"

(26'51")

04'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 104.68 km

Mizuno Spark 2 累積 : 1176.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 黃瑞忠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
3	05'20"	00:16'50"
4	05'12"	00:22'02"
5	04'49"	00:26'51"
6	05'26"	00:32'17"
6.3	05'08"	00:34'04"

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