7.8 km | 00:45:31 | 05:51/km日期: 2013-11-19 12:52 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 06'06" / 05'32" / 05'52" / 05'44" / 05'18" / 05'06" / 07'21" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'56") | 1515 / 1515 |
| 2 | | 04'26" (+00'17") | 409 / 1924 |
| 3 | | 07'43" (+03'34") | 291 / 2216 |
| 4 | | 04'29" (+00'20") | 511 / 2728 |
| 5 | | 06'59" (+02'50") | 395 / 3123 |
| 6 | | 04'28" (+00'19") | 499 / 3623 |
| 7 | | 07'18" (+03'09") | 325 / 3949 |
| 8 | | 04'09" | 508 / 4457 |
| 9 | | 08'13" (+04'04") | 273 / 4731 |
| 10 | | 04'21" (+00'12") | 551 / 5283 |
| 11 | | 06'15" (+02'06") | 388 / 5671 |
| 12 | | 04'20" (+00'11") | 517 / 6189 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
82.13 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 :
494.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'32" | 00:11'38" |
| 3 | 05'52" | 00:17'30" |
| 4 | 05'44" | 00:23'14" |
| 5 | 05'18" | 00:28'32" |
| 6 | 05'06" | 00:33'38" |
| 7 | 07'21" | 00:40'59" |
| 7.8 | 05'50" | 00:45'31" |
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