牙隹女華 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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10.0 km | 01:36:34 | 09:38/km

日期: 2017-07-04 05:25 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'44" / 07'51" / 08'20" / 09'09" / 08'07" / 10'52" / 09'40" / 09'42" / 12'22" / 11'25" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'35")

07'51"

1000 / 2000

3

08'20"

(24'55")

08'20" (+00'29")

1000 / 3000

4

09'07"

(34'03")

09'07" (+01'16")

1000 / 4000

5

08'07"

(42'10")

08'07" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

牙隹女華

·

7月累積里程 : 132.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'51"	00:16'35"
3	08'20"	00:24'55"
4	09'09"	00:34'04"
5	08'07"	00:42'11"
6	10'52"	00:53'03"
7	09'40"	01:02'43"
8	09'42"	01:12'25"
9	12'22"	01:24'47"
10	11'25"	01:36'12"
10.0	15'24"	01:36'35"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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