13.0 km | 01:29:53 | 06:54/km日期: 2017-07-04 05:00 - 總爬升: 273 m - 地點: 大同山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'41" / 06'02" / 06'48" / 06'15" / 07'17" / 13'16" / 04'53" / 03'59" / 04'16" / 11'35" / 05'49" / 06'20" / 06'57" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'27") | 3531 / 3531 |
| 2 | | 06'38" (+02'32") | 1652 / 5184 |
| 3 | | 12'11" (+08'05") | 1151 / 6336 |
| 4 | | 04'06" | 3508 / 9844 |
| 5 | | 02:02'02" (+57'56") | 62 / 9907 |
| 6 | | 06'19" (+02'13") | 3105 / 13012 |
#今日大同山團練，因為暑假有附近學校教練帶著小鮮肉來一起晨跑
#果然年輕就是本錢，身型好瘦體力好，爬坡速度還真快，一下就跟大同山跑團衝上山去了
#到頂才聽說山路高手和小鮮肉的對決，很是精彩呢…聽說也把大家都累壞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
147.65 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
2305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'02" | 00:12'43" |
| 3 | 06'48" | 00:19'31" |
| 4 | 06'15" | 00:25'46" |
| 5 | 07'17" | 00:33'03" |
| 6 | 13'16" | 00:46'19" |
| 7 | 04'53" | 00:51'12" |
| 8 | 03'59" | 00:55'11" |
| 9 | 04'16" | 00:59'27" |
| 10 | 11'35" | 01:11'02" |
| 11 | 05'49" | 01:16'51" |
| 12 | 06'20" | 01:23'11" |
| 13 | 06'57" | 01:30'08" |
| 13.0 | 05'23" | 01:30'12" |
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