11.1 km | 00:59:49 | 05:23/km日期: 2017-07-05 05:21 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11234 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'23" / 05'45" / 05'25" / 05'19" / 05'13" / 05'09" / 05'22" / 05'12" / 05'20" / 05'13" / 04'55" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'29") | 1004 / 1004 | 183 / 85 |
| 2 | | 05'43" (+00'50") | 1004 / 2009 | 186 / 93 |
| 3 | | 05'26" (+00'33") | 1005 / 3015 | 189 / 97 |
| 4 | | 05'16" (+00'23") | 1007 / 4022 | 189 / 100 |
| 5 | | 05'11" (+00'18") | 1006 / 5028 | 189 / 101 |
| 6 | | 05'07" (+00'14") | 1003 / 6031 | 189 / 103 |
| 7 | | 05'18" (+00'25") | 1002 / 7033 | 188 / 100 |
| 8 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 8033 | 188 / 102 |
| 9 | | 05'19" (+00'26") | 1001 / 9035 | 187 / 100 |
| 10 | | 05'14" (+00'21") | 1004 / 10040 | 187 / 101 |
| 11 | | 04'53" | 1004 / 11044 | 188 / 108 |
| 12 | | 04'27" | 108 / 11153 | 190 / 117 |
05:21時學校校區旁開跑，約志堅跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'45" | 00:12'08" |
| 3 | 05'25" | 00:17'33" |
| 4 | 05'19" | 00:22'52" |
| 5 | 05'13" | 00:28'05" |
| 6 | 05'09" | 00:33'14" |
| 7 | 05'22" | 00:38'36" |
| 8 | 05'12" | 00:43'48" |
| 9 | 05'20" | 00:49'08" |
| 10 | 05'13" | 00:54'21" |
| 11 | 04'55" | 00:59'16" |
| 11.1 | 05'04" | 00:59'49" |
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